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L'équipement à prévoir :

 

- Les chaussures
Elles sont à choisir en fonction du terrain : baskets running, chaussures de randonnée à tige basse, chaussures de raid assurant un bon maintien et une bonne accroche.

A proscrire les chaussures de randonnée à tige haute.

- La tenue

Vêtements de sport adaptés à la saison. 1 pantalon léger ou un collant de course, 1 tee shirt respirant.

Le port d'un soutien gorge de sport est recommandé à toutes les femmes quelle que soit leur tour de poitrine.

- Un petit sac à dos ou une ceinture

avec de l'eau (minimum 0.5l) et des en-cas (barre de céréales).

- Les bâtons
Composants : mélange de fibres de verre et de carbone.
Ils se doivent d’être : mono brin solides, souples et confortables

- La longueur des bâtons
Elle dépend de la stature du marcheur.
La longueur idéale : la stature de l’utilisateur (en centimètres) X 0,70.
En pratique, le marcheur débutant choisira des bâtons qui lui arrivent un peu au dessous du coude quand le bras est replié.
Le marcheur plus sportif choisira une longueur un peu au dessus pour gagner en vitesse.

- Les embouts
Ils  diffèrent en fonction du sol où l’on pratique (terre, sol dur, gazon, …).

- La dragonne ou gantelet
Elle est primordiale dans le sens où elle permet d’ouvrir la main pour prolonger la poussée et lui donner toute son efficacité.
La maîtrise du bâton s’en trouve facilitée.




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